Un vasodilatateur naturel est une substance trouvable dans la nature et qui a des propriétés permettant de dilater les vaisseaux sanguins du pénis. De ce fait, ces aliments permettent de lutter contre un problème d’érection. Mais alors, comment fonctionne-il ?
Quels sont les impacts sur le corps, la santé et la sexualité ? On vous explique le fonctionnement et les bénéfices des vasodilatateurs naturels et vous donnons la liste des 20 aliments qui augmentent l’afflux sanguin dans la verge.
Qu’est-ce qu’un vasodilatateur naturel ?
Un vasodilatateur naturel permet de prévenir une dysfonction érectile en augmentant l’afflux sanguin dans la verge. Pour comprendre comment agit un vasodilatateur naturel, il est important de savoir comment fonctionne une érection.
Pour rappel, suite à une stimulation hormonale ou mécanique, les tissus érectiles des corps caverneux vont se relâcher. Cela permet ainsi aux vaisseaux sanguins présents de s’élargir via dilatation. Ce mécanisme s’appelle la vasodilatation.
De ce phénomène découle l’augmentation du débit sanguin au sein des tissus du pénis ainsi que la réduction de la pression artérielle. C’est ainsi que la verge va pouvoir durcir et de ce fait entrer en érection (source).
Les acteurs moléculaires de la vasodilatation
Le mécanisme moléculaire par lequel la vasodilatation apparaît est assez complexe et de nombreux facteurs entrent en jeu (source). Néanmoins, nous pouvons retenir deux voies de signalisation entrant en action lors de la vasodilatation du pénis et de ce fait l’érection via l’augmentation de l’afflux sanguin.
- L’oxyde nitrique : la voie de signalisation menant à la synthèse d’oxyde nitrique a été étudiée à de nombreuses reprises par les chercheurs. En effet, cette molécule détient l’habilité de promouvoir l’élasticité des vaisseaux sanguins notamment ceux des corps caverneux du pénis et joue également un rôle dans la vasodilatation de ceux-ci (source). Dans cette voie de signalisation, nous pouvons noter le rôle de la L-arginine. En effet, cet acide aminé est suffisant pour promouvoir la synthèse d’oxyde nitrique et de ce fait favoriser la vasodilatation des vaisseaux sanguins péniens (source).
- Les inhibiteurs de l’enzyme phosphodiestérase 5 (PDE 5) : La PDE 5 est un enzyme qui semblerait empêcher la dilatation des vaisseaux sanguins de l’organisme. Ainsi, il existe des inhibiteurs chimiques et naturels permettant d’empêcher l’action de cette enzyme et de ce fait provoquer la vasodilatation des vaisseaux sanguins (source). Cela a pour conséquent d’activer le processus érectile et ainsi d’augmenter l’afflux sanguin au sein de la verge provoquant son durcissement et donc son entrée en érection. La grande majorité des médicaments pour lutter contre l’impuissance détiennent un inhibiteur de PDE 5. C’est le cas du Viagras, du Cialis ou de Vitaros.
Effets secondaires et contre-indications des vasodilatateurs naturels
Ainsi, il existe des vasodilatateurs naturels permettant ainsi de favoriser la dilatation des vaisseaux sanguins, augmenter le débit de sang et diminuer la pression artérielle. Ce processus permet de favoriser l’entrée en érection et peut également permettre de maintenir l’érection plus longtemps via l’augmentation de l’afflux sanguin dans la verge.
Néanmoins, même si ces éléments sont naturels certaines contrindications existent. En effet, étant donné que les vasodilatateurs naturels jouent sur le système sanguin, dans certaines pathologies cardiaques et hypertensions ces aliments peuvent aggraver les dysfonctions présentent ou faire apparaître des effets secondaires.
Également, il est préférable de consulter un professionnel de santé avant de prendre ces aliments si vous êtes sujet à un trouble de la circulation sanguine ou prenez un traitement spécifique tel que des anticoagulants.
Quels sont aliments vasodilatateurs ?
Maintenant que vous comprenez mieux comment agit un vasodilatateur naturel, nous vous proposons de voir avec nous la liste de 20 vasodilatateurs naturels permettant ainsi de favoriser l’apparition d’érection grâce à une augmentation de l’afflux sanguin dans la verge.
Le vin
Le vin est un vasodilatateur bien connu. En effet, les polyphénols qu’il contient a des effets permettant la dilatation des vaisseaux sanguins. Ces molécules sont également des antioxydants permettant de lutter contre le stress oxydatif.
Ainsi, le vin pourrait également avoir des bénéfices sur la protection des tissus sanguins (source). A savoir, une étude clinique a mis en évidence une corrélation négative entre la consommation de vin et les risques cardiaques (source).
Le piment de Cayenne
Comme beaucoup de piment, celui de Cayenne permet de dilater les vaisseaux sanguins et lutter contre la vasoconstriction. La principale raison à cela est le composant actif du piment de Cayenne : la capsaïcine (source). En effet, ce composé chimique de la famille des alcaloïdes peut jouer sur le flux de sang en provoquant la vasodilatation des vaisseaux sanguins.
D’après une étude sur le rat, la capsaïcine pourrait réduire le niveau de substance P dans l’organisme, ce qui pourrait expliquer cette vasodilatation (source). Quoi qu’il en soit, les études sur ce sujet sont majoritairement réalisées sur les animaux et il reste encore de nombreuses recherches à réalisés pour connaître le réel impact de la capsaïcine sur l’homme.
Les pépins de raisin
Les pépins de raisin sont également des vasodilatateurs naturels. En plus d’être très faibles en calories, ils empêcheraient que votre testostérone ne se transforme en œstrogène via l’aromatase (source). En plus de cela, les pépins de raisins pourraient agir sur la vasodilatation en augmentant le niveau d’oxyde nitrique dans le sang (source).
De ce fait, ces pépins pourraient également agir sur l’afflux de sang de la verge et favoriser la fonction érectile.
Le chocolat noir
Manger des fèves de cacao crues permettrait de produire plus d’oxyde nitrique et d’améliorer le flux sanguin et de ce fait la circulation sanguine. Contrairement aux vasoconstricteurs tels que le café, le chocolat noir pourrait réduire la tension artérielle.
Enfin, le chocolat noir serait aussi un antioxydant naturel utile pour lutter contre le stress oxydatif et ainsi protéger les tissus sanguin grâce à son composé épicatéchine, un flavonol antioxydant (source).
On préfère le chocolat noir pour éviter l’apport en sucre. De plus, il est conseillé de le consommer de manière occasionnelle.
Le citron
Le citron, comme tous les aliments riches en vitamine C, permettrait de favoriser la sécrétion d’oxyde nitrique dans l’organisme. Également, le citron est riche en flavonoïdes, antioxydants permettant de lutter contre les radicaux libres et ainsi de préserver l’intégrité cellulaires et tissulaires notamment au niveau des vaisseaux sanguins.
Cette teneur peut diminuer l’inflammation, ce qui peut réduire la pression sanguine ainsi que la rigidité artérielle tout en améliorant la circulation sanguine et la production d’oxyde nitrique (source).
La consommation régulière d’agrumes, tels que le citron et le pamplemousse, a été associée à une réduction de la pression sanguine et à une diminution du risque d’accident vasculaire cérébral (source).
La grenade
La grenade est riche en polyphénols, antioxydants et nitrates, qui sont des éléments pouvant favoriser la vasodilatation des vaisseaux sanguins. Consommer de la grenade (peu importe sa forme) permettrait d’améliorer l’oxygénation des tissus musculaires et la circulation du sang, et donc d’augmenter l’afflux sanguin dans la verge.
D’après une étude, ingérer 1000 mg de grenade avant un entraînement physique augmenterait le diamètre des vaisseaux, le flux sanguin et les performances pendant l’effort (source).
Les noix
Les noix sont riches en L-arginine, vitamine E et acide alpha-lipoïque, qui stimuleraient la production d’oxyde nitrique. Consommer des noix améliorerait le fonctionnement des vaisseaux sanguins, réduirait la pression artérielle et atténuerait l’inflammation. Ceci serait également bénéfique pour les personnes souffrant de diabète.
Dans une étude menée sur 24 personnes diabétiques, celles ayant consommé 56 grammes de noix par jour pendant 8 semaines ont remarqué une nette amélioration de leur circulation du sang par rapport au groupe contrôle (source).
La pastèque
La pastèque est un autre vasodilatateur naturel. Elle est riche en L-citrulline, un acide aminé qui agit comme précurseur de l’oxyde nitrique. En effet, selon plusieurs études, la L-citrulline entrainerait l’augmentation du taux d’arginine dans l’organisme qui elle-même engendrerez une sécrétion plus accrue d’oxyde nitrique (source).
Cela aura ainsi pour conséquent d’améliorer l’élasticité des vaisseaux sanguins, favoriser leur vasodilatation et améliorer le flux sanguin. De plus, la pastèque est connue pour être un aphrodisiaque pour bander. Ainsi, sa double propriété pourrait permettre de contribuer à conserver l’intégrité des fonctions érectiles.
Le saumon
Le saumon, comme de nombreux poissons gras, est riche en oméga 3 et en coenzyme Q10. Ces nutriments font partie de la voie de signalisation de l’oxyde nitrique. De ce fait, le saumon est un vasodilatateur naturel qui permet de contribuer à l’élasticité des vaisseaux sanguin et améliorer le flux de sang dans l’organisme notamment au niveau du pénis (source).
L’oignon
L’oignon est un aliment ayant des bénéfices sur le bien-être et la santé mais également sur les fonctions sexuelles. En effet, ce vasodilatateur naturel est riche en quercétine, une molécule pouvant contribuer à la voie de signalisation de l’oxyde nitrique notamment en évitant son élimination (source).
Ainsi, l’oignon pourrait dilater les vaisseaux sanguins présents dans les corps caverneux du pénis et augmenter le flux sanguin dans celui-ci. Cela contribuerait au maintien des fonctions érectiles (source). Ses bienfaits dépendent cependant en grande partie du Ph de votre sang et de sa concentration en oxygène. Sans cela, il pourrait s’avérer inefficace.
Dans une étude de 30 jours réalisée sur 23 hommes, la prise quotidienne de 4,3 grammes d’extrait d’oignon a amélioré de manière significative le flux sanguin et la dilatation des artères après les repas (source).
La betterave
Plusieurs essais cliniques ont révélé que la betterave serait efficace pour dilater les vaisseaux sanguins et réduire la tension artérielle. Elle présente également des vertus anti-inflammatoires. En effet, la betterave est riche en nitrate (source) que l’organisme peut transformer en oxyde nitrique (source).
Ce dernier détend les vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin vers les tissus musculaires.
Selon une étude, les personnes ayant bu 140 ml de jus de betterave ont constaté une baisse de leur pression artérielle, de l’inflammation de leurs vaisseaux sanguins et de leur temps de coagulation à comparer de celles ayant pris un placebo (source).
L’ail
L’ail est également riche en nitrate. Ainsi, tout comme la betterave, la consommation d’ail contribuerait à conserver le taux d’oxyde nitrique de l’organisme et pourrait avoir des effets sur la vasodilatation des vaisseaux sanguins, réduire la pression artérielle et améliorer le flux sanguin (source).
Selon certaines études, l’ail – et plus particulièrement ses composés soufrés comme l’allicine – peut augmenter le flux sanguin des tissus et de ce fait diminuer la pression artérielle en détendant les vaisseaux sanguins.
D’ailleurs, dans une étude portant sur 42 personnes atteintes de maladies coronariennes, celles ayant consommé des comprimés de poudre d’ail contenant 1 200 mg d’allicine deux fois par jour pendant trois mois ont constaté une amélioration de leur flux sanguin dans l’artère du bras supérieur par rapport à un groupe contrôle (source).
Le persil
Riche en vitamine C, le persil est un autre vasodilatateur naturel qui permettrait d’améliorer l’afflux sanguin dans la verge (source).
Le gingembre
En plus d’être connu comme un aphrodisiaque naturel, le gingembre serait efficace pour améliorer la circulation sanguine et diminuer la pression artérielle via le phénomène de vasodilatation. Vous pouvez le consommer frais, séché ou en poudre.
Le gingembre aphrodisiaque à également des vertus anti-inflammatoires et possède bien d’autres bienfaits pour la santé. En effet, le gingembre pourrait contribuer au bon maintien des fonctions sexuelles via une augmentation de la libido et une diminution des risques d’impuissance.
Dans une étude portant sur 4 628 personnes, celles qui consommaient le plus de gingembre – 2 à 4 grammes par jour – présentaient le plus faible risque de développer une hypertension (source).
Le romarin
Consommé frais, cette herbe aromatique serait un excellent vasodilatateur naturel. En effet, le romarin est riche en antioxydant et peut de ce fait contribuer à la protection des vaisseaux sanguins (source).
Le miel
En plus d’avoir des vertus intéressantes sur la santé, le miel jouerait un rôle majeur dans la vasodilatation et serait donc bénéfique si vous souffrez de problèmes de circulation sanguine (source). Il pourrait également être utile pour les personnes souffrant de dysfonctions érectiles (source) en augmentant l’afflux sanguin dans la verge.
Pour profiter de ses effets, il est préférable de choisir du miel entièrement naturel. Pour la consommation, il est conseillé de le prendre sous forme d’infusion, le matin à jeun.
L’arbousier
Cet arbuste a de petits fruits orangés. Ces derniers sont riches en vitamine A et C, en antioxydants et en acides gras. En médecine traditionnelle, l’arbousier est surtout utilisé pour faire baisser la tension artérielle. En effet, il présenterait des propriétés vasodilatatrices permettant de ce fait d’améliorer la circulation du sang et de ce fait réduire la pression sanguine (source).
Le curcuma
Le curcuma est également un vasodilatateur naturel. En effet, Il augmenterait le débit sanguin et diminuerait la tension artérielle en dilatant les vaisseaux. Les nombreuses propriétés du curcuma sont dues à la curcumine, un composé qui aide le corps à la production d’oxyde nitrique.
Ceci faciliterait la circulation sanguine et diminuerait l’inflammation des vaisseaux. De plus, ce composé pourrait améliorait réduire le stress oxydatif et ainsi protéger les tissus de l’organisme notamment les tissus sanguins, musculaires et érectiles via ses propriétés antioxydantes (source).
Dans une étude menée sur 39 personnes, la prise de 2000 mg de curcuma par jour et pendant 12 semaines a entraîné une hausse du flux sanguin de 37 % au niveau de l’avant-bras ainsi qu’une augmentation de 36% dans le bras supérieur (source).
Le safran
Voici une autre épice reconnue comme un vasodilatateur naturel. Son effet vasodilatateur améliorerait la circulation du sang au niveau des organes sexuels. Ainsi, cela permettrait de lutter contre les troubles érectiles et aider à maintenir plus longtemps les érections.
De plus, cette épice a des vertus aphrodisiaques permettant d’améliorer l’excitation et le désir sexuel (source).
Le poivre de Cayenne
Voici le dernier vasodilatateur naturel de notre liste. Le poivre de Cayenne, tout comme son piment, renferme de la capsaïcine qui favorise la circulation du sang, améliore la production d’oxyde nitrique et peut réduire la pression artérielle.
Des recherches indiquent d’ailleurs qu’ingérer du poivre de Cayenne améliorerait la circulation sanguine ainsi que l’élasticité et la résistance des vaisseaux sanguins (source).
Pour conclure, vous connaissez désormais les propriétés des vasodilatateurs naturels ainsi que les 20 aliments qui augmentent l’afflux sanguin dans la verge. A vous désormais d’utiliser ces ingrédients à bon escient.
