Le sperme est l’un des symboles imparable de la masculinité. Pour beaucoup, une éjaculation abondante renforce le sentiment de virilité est important. Après tout, on sait tous que la quantité de sperme est directement reliée à notre chère testostérone, hormone mâle par excellence. D’autre part, il faut dire aussi que l’industrie du porno participe largement à fomenter cette idée. Les pornstars semblent s’en donner à cœur joie et certaines scènes donnent d’ailleurs envie d’essayer !

éjaculation abondante

Et puis parfois on souhaite augmenter le volume de sperme parce qu’on expérimente une petite baisse de régime. Cela arrive à tout le monde, parfois l’organisme produit moins de sperme sans qu’il n’y ait pour autant une cause physique. La bonne nouvelle c’est qu’il existe pleins d’astuces qui permettent d’augmenter le volume du sperme et que je vous les livre toutes dans cet article !

Érection, éjaculation et sperme : comment ça fonctionne ?

fonctionnement de l'éjaculation

De l’état flaccide à l’érection.

Avant de savoir comment avoir une éjaculation abondante, voyons ensemble comment fonctionne le processus d’éjaculation. Comme vous le savez certainement, tout commence au niveau de votre cerveau, avec l’excitation. Celle-ci est souvent visuelle, mais elle peut être tactile ou même naître depuis votre imagination. Lorsque vous êtes excité, votre système nerveux déclenche toute une série de messages qui parcours votre moelle épinière jusqu’aux nerfs érecteurs. A ce moment là, la mécanique de l’érection se met en route. L’afflux sanguin vers la verge augmente et les corps spongieux se gonflent de sang. Le pénis se redresse, il se durcit et se maintient ainsi grâce au retour veineux qui est bloqué par un système de pression. Normalement, l’érection dure une vingtaine de minutes, sauf dans le cas particulier de l’éjaculation précoce.

La production de sperme.

Pendant que le pénis est en érection, l’organisme s’affère à fabriquer du sperme. Celui-ci est produit simultanément dans la prostate et les glandes séminales avant de se mélanger dans les canaux éjaculatoires puis de se retrouver dans l’urètre. Le sperme est normalement blanchâtre (cependant si votre sperme est jaune, c’est rarement grave), et il est composé de plusieurs ingrédients :

  • il contient jusqu’à 500 millions de spermatozoïdes. Ils sont fabriqués en continue dans les testicules.
  • Mais aussi et surtout, le sperme est un vrai cocktail de nutriments : minéraux, vitamines et du fructose. Le liquide contient tout ce qu’il faut pour maintenir les spermatozoïdes en vie.

Le fonctionnement de l’éjaculation.

Dès que le pénis est en érection, le processus d’éjaculation est amorcé et se déroule en deux phases :

  1. La première est la production de sperme et son stockage dans l’urètre.
  2. La seconde est l’expulsion. Celle-ci a lieu lorsque le plaisir est à son apogée.

La quantité normale de sperme éjaculée oscille entre 2 et 6 millilitres. Cependant si vous expérimentez des éjaculations sans sperme sur une longue période, je vous conseille d’aller consulter un médecin. En effet, il peut s’agir d’aspermie. Ce n’est pas grave cependant vous devez en déterminer les causes afin de recevoir adapté. Comme nous allons tout de suite le voir, il est possible d’augmenter cette quantité.

Comment obtenir une éjaculation abondante ?

comment augmenter le volume de sperme

Hygiène de vie irréprochable = éjaculation abondante.

La production de sperme, c’est comme tout : sa quantité dépend de votre hygiène de vie. Pour avoir une éjaculation abondante, commencez par supprimer ou diminuer votre dose de stress. En effet, tout comme la dépression, le stress inhibe la production de sérotonine. La sérotonine, c’est l’hormone qui est chargée de déclencher le processus d’érection et de production de sperme. Plus vous menez une vie épanouissante, plus vous produisez de la sérotonine, ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle aussi l’hormone du bonheur ! Et puis bien sûr, pour obtenir une éjaculation abondante, vous allez devoir vous plier aux 3 piliers d’une vie saine :

  1. Avoir une alimentation variée, faible en matière grasse et en sucres.
  2. Pratiquer un sport régulièrement : au moins 30 minutes d’activité physique par jour.
  3. Dormez suffisement : au moins 8 heures par nuit.

Consommez les liquides qui favorisent la production de sperme !

La quantité de sperme dépend également de votre consommation de liquides. La première des mesures à prendre si vous souhaitez obtenir une éjaculation abondante est donc de boire entre 1 et 1,5 l d’eau. J’imagine que vous-vous en doutez, l’alcool ne fait pas partie de la liste des liquides qui favorisent une éjaculation abondante. En effet, rappelez-vous que l’alcool déshydrate. De même, évitez le café et les boissons gazeuses. Certaines études ont démontré que leurs consommations excessives peuvent diminuer la production de sperme de 30 %. Cependant, vous pouvez consommer certaines boissons qui fourniront les antioxydants nécessaires à la production de sperme.

  • Le thé vert, c’est l’un des meilleurs antioxydants.
  • Le jus de citron, le jus d’orange et le jus de noix de coco.

Pour une éjaculation abondante : privilégiez certains aliments.

Pour fabriquer du sperme, votre organisme va puiser les nutriments et les acides aminées nécessaires dans votre alimentation. Suivre un régime équilibré vous permettra d’augmenter votre production de sperme. Cependant si vous privilégiez certains aliments, vous obtiendrez à coups sûr une éjaculation abondante.

  • Consommez du zinc en quantités suffisantes. Les huîtres en contiennent de grandes quantités, tout comme le bœuf et les oeufs.
  • Des vitamines, et plus particulièrement de la vitamine B9 que vous trouverez dans les céréales et légumes. Si vous souhaitez être sûre que vous consommez de la vitamine B9 en quantités suffisantes, vous pouvez consommer de l’acide folique. N’oubliez pas non plus la vitamine D, présente dans les produits laitiers.

Pour avoir une éjaculation abondante, vous devez également consommer des aliments qui favorisent la circulation sanguine. Consommez de l’ail, de la pastèque et des agrumes. En plus d’avoir une éjaculation abondante, vous bénéficierez d’une érection de meilleure qualité. En effet, on retrouve ces aliments dans de nombreuses recettes de viagra maison. D’ailleurs, si vous avez quelques pannes d’érection, consommez du gingembre ! Vous, verrez, votre libido sera boostée !

les aliments qui favorisent une éjaculation abondante

Enfin, si vous souhaitez une aide plus efficace, regardez du côté des compléments alimentaires. Ils contiennent tous les ingrédients dont votre organisme a besoin pour obtenir une éjaculation abondante, mais aussi pour une érection de meilleure qualité. Nous avons écrit un article détaillé qui reprend les meilleurs compléments alimentaires disponibles. Retrouvez cet article ici.

Évitez la masturbation.

J’imagine que vous-vous en doutez, plus vous éjaculez de façon rapprochée, moins votre organisme a le temps de renouveler le sperme. L’homme est capable d’éjaculer de nouveau dans les 5 minutes. Cependant, si vous attentez plus de 24 heures entre deux éjaculations votre quantité de sperme sera maximale et vous optimisez vos chance d’obtenir une éjaculation abondante.

Prenez soin de vos bijoux …

Enfin, dernier point pour avoir une éjaculation abondante : prenez soin de vos testicule.

  • Évitez la chaleur : les spermatozoïdes la craignent ! C’est bien pour cela que les testicules se trouvent à l’extérieur du corps. Évitez donc les bains bouillants et préférez les douches tièdes.
  • Ne portez pas de vêtements trop serrés et préférez les caleçons plutôt que les slips. Si vos testicules sont à l’étroit, ils risquent de manquer d’oxygène. Et pour les adeptes des slims, essayez de porter des vêtements amples de temps en temps.
  • Ne fumez pas ! J’imagine que vous ne serez pas passé à côté des messages de prévention que l’on trouve sur les paquets de cigarette…

Appliquez ces astuces, prenez soin de votre hygiène de vie et vous verrez une différence au niveau du volume de sperme éjaculé. Bien sûr vous n’obtiendrez pas une éjaculation abondante du jour au lendemain, soyez patient car cela peut prendre plusieurs mois.