Les problèmes d’érection peuvent être très handicapants pour de nombreux hommes. En effet, l’incapacité à avoir une érection assez forte pour pénétrer sa partenaire, ou un problème d’érection molle pendant l’acte peut être très humiliant. Et entrainer un cercle vicieux en associant les rapports sexuels avec une source d’anxiété. Qui peut être aussi néfaste pour votre confiance en vous que votre vie sexuelle.

En réalité, ce problème érectile touche beaucoup plus d’hommes que vous ne pouvez le penser. On l’associe souvent au vieillissement. Ce qui n’est pas faux puisque près d’un quart des hommes de plus de 65 ans rencontrent ce type de difficultés. Mais 5 % des hommes de moins de 40 ans peuvent eux aussi avoir des difficultés à bander. Ou en tout cas ne pas parvenir à maintenir leur érection suffisamment longtemps pendant l’acte pour satisfaire leur partenaire (c’est ce qui est arrivé dans mon couple pendant longtemps).

Heureusement, un problème d’érection pendant l’acte n’est pas une fatalité. Et n’est d’ailleurs par la suite logique du fait de prendre de l’âge. Vous pouvez avoir une vie sexuelle épanouie et satisfaisante à tout âge. Et même lorsque vous vieillissez.

Il faut pour cela commencer par comprendre quelle est la nature de votre problème. Afin de trouver la solution la mieux adaptée à votre situation. Nous vous les présentons toutes dans cet article complet.

Quelles sont les causes d’un problème d’érection pendant l’acte ?

Le fait d’avoir un problème d’érection pendant l’acte n’est pas lié à l’impuissance masculine. En effet, dans la plupart des cas, vous arriverez à bander le matin à votre réveil. Ou même lorsque vous regardez un film X ou que vous vous masturbez. Ce qui prouve bien que vos artères et vos nerfs (les parties de votre organisme qui permettent à votre pénis d’entrer en érection) fonctionnent parfaitement. Tout est donc fonctionnel de ce côté. Alors d’où vient le problème ?

Le stress : la première cause d’un problème d’érection durant la pénétration

Si votre corps fonctionne bien, et que vous arrivez à bander « seul », alors pourquoi n’arrivez-vous pas à la maintenir pendant la pénétration. Si votre organisme n’est pas à mettre en cause, c’est que l’origine est certainement psychologique.

Communiquer sur son impuissance avec sa partenaire ?

Et en effet, le stress est souvent la cause évidente d’un problème d’érection pendant l’acte. Si vous êtes angoissé à l’idée de ne pas satisfaire votre partenaire, ou de ne pas tenir assez longtemps pour lui donner un orgasme, votre corps va vous envoyer une décharge d’adrénaline.

Hors, cette hormone est un peu la kryptonite de votre érection. Et lorsque votre corps la sécrète, vous risquez de ne plus réussir à bander de manière automatique. Concrètement, cette décharge s’explique parce que vous êtes angoissé par vos performances. Et que vous craignez de ne pas parvenir à la pénétrer. D’où l’origine de votre panne, qui est mentale et non physique.

Le problème du cercle vicieux

Le problème de cette cause mentale de votre problème d’érection pendant l’acte est qu’il peut entrainer un cercle vicieux. Si vous avez eu une panne momentanée (qui peut s’expliquer très simplement par un coup de fatigue, une soirée trop arrosée ou une stimulation sexuelle insuffisante), cela peut créer un précédent très néfaste pour votre confiance en vous.

Vous pouvez vous dire : « Lors de nos derniers rapports, je n’ai pas réussi à la pénétrer jusqu’à l’orgasme… J’espère que ça ne va pas se reproduire aujourd’hui ».

Au stress se rajoute donc la pression que cela se reproduise. Ce qui va augmenter le risque qu’une nouvelle panne vous empêche encore une fois de satisfaire votre partenaire. Et ainsi de suite.

Vous pouvez également craindre qu’elle ne se pose des questions. Surtout si vous n’aviez auparavant aucun problème de ce côté là. Et qu’elle voit que vous bander parfaitement au réveil. L’idée qu’elle puisse ne se sentir plus désirée par vous. Ou pire, la crainte que vous la trompiez, peuvent s’ajouter à votre pression liée à la performance. Résultat : des pannes à répétitions qui ne vont faire qu’aggraver le problème.

Le rôle de la prostate

Votre prostate peut également être la cause de votre problème d’érection pendant l’acte. En effet, selon des études menées par des spécialistes de la santé sexuelle, une large majorité des troubles de l’érection peuvent être imputés à une cause physique.

Dans le cas d’une panne pendant la pénétration, se serait l’athérosclérose qui en serait à l’origine. Cette dégénérescence de vos artères peut en effet entrainer des problèmes de circulation. Ces derniers vont en effet ralentir votre afflux sanguin. Et donc vous empêcher de maintenir votre érection pendant l’acte. Si vous avez subi une ablation de la prostate, cela peut avoir touché des nerfs. Ce qui vous empêchera de bander facilement et longtemps.

Les autres causes qui peuvent expliquer vos troubles érectiles sont :

  • l’hypertension ;
  • le diabète ;
  • un taux de testostérone trop faible ;
  • une sclérose en plaque ;
  • des problèmes vasculaires ;
  • la prise de traitements contre la dépression comme les antidépresseurs et les anxiolytiques.

Attention cependant, car ces causes physiologiques ne sont à creuser que si vous avez des difficultés récurrentes à bander. Pas uniquement un problème d’érection pendant l’acte. Dans le cas contraire, il s’agira d’une origine psychologique.

Communiquez avec votre partenaire

Si l’origine de votre problème d’érection pendant l’acte est mentale, la première solution reste la communication. Bien sûr, la première personne avec qui vous devez en parler est un médecin. Il pourra vous aider à préciser votre diagnostic. Et c’est surtout lui qui devra vous prescrire un traitement oral, si c’est cette solution que vous désirez privilégier.

Mais vous devez avant tout réussir à échanger sur ce sujet avec votre partenaire. En effet, elle peut elle aussi souffrir de votre trouble de l’érection. Et s’imaginer qu’elle en est directement la cause (parce qu’elle ne vous excite plus assez). Même si vous pouvez être énormément frustré par la situation, et en ressentir de la honte, vous n’avez pas vraiment moyen d’éviter le sujet.

Découvrez les meilleures solutions si vous avez un problème d'érection pendant l'acte, naturelle et médicales ?

D’ailleurs, votre partenaire peut être une précieuse alliée pour vous aider à surmonter cette difficulté. Non seulement en vous rassurant sur vos performances et en vous aidant à reprendre confiance en vous. Mais aussi en vous montrant comment la satisfaire sans votre sexe (avec votre langue, vos doigts). Cela vous permettra de vous soulager de la pression d’une érection dure et longue. D’ailleurs, certaines apprécient de se faire pénétrer par un sexe qui n’est pas entièrement en érection.

Et vous pourrez découvrir de nouvelles sensations. Et même réussir à bander plus facilement une fois stimulé à l’intérieur de son vagin.

Dans tous les cas, soyez ouvert à la discussion et honnête avec votre partenaire. C’est le meilleur moyen d’agir sur la cause principale de votre problème d’érection pendant l’acte : le stress ! Et le tout de manière 100 % naturelle.

Faites une pause

Faire une pause dans vos rapports sexuels (en tout cas avec pénétration) peut être une autre solution. Des études ont montré qu’éviter la pénétration pendant au moins 2 à 3 semaines permettrait de vous soulager du stress. Et donc d’arriver à bander à nouveau normalement. Vous pourrez ainsi reprendre confiance en vous.

Faites des pauses également pendant l’acte si vous sentez que le stress commence à monter. Retardez la pénétration et attardez-vous sur les préliminaires pour vous laisser le temps d’être suffisamment apaisé. Et excité ! Votre copine ne s’en plaindra pas, au contraire !

Les traitements médicaux

Certains traitements médicaux peuvent être intéressants pour votre problème d’érection pendant l’acte. Il existe de nombreuse pilules pour bander sur le marché mais toutes ne se valent pas. Vous pourrez vous tourner vers un traitement oral sans prescription. Comme le Male Extra qui booste votre libido et vous permet de bander plus longtemps. Ou les médicaments comme le Viagra, le Cialis ou le Levitra, qui ne sont disponible qu’avec une ordonnance de votre médecin.

Comment réussir à maintenir son érection ?

Attention, car ils nécessitent d’être stimulé sexuellement pour agir. Mais ils permettent de bander plus longtemps. Et réduisent le temps de latence entre chacune de vos érections. Il s’agit de coups de boost temporaires qui vous permettront d’avoir plusieurs rapports réussis. Et donc de reprendre confiance en vous.

Cela ne réduira pas entièrement votre problème de stress. Mais vous permettra tout de même de surmonter vos pannes momentanément. Attention cependant aux contre-indications et risques d’effets secondaires que présentent ces traitements.

Pour ma part, la découverte du Praltrix a changé pas mal de choses. Comme je vous l’explique plus en détail ici, je ne m’attendais plus à grand chose lorsque j’ai découvert l’effet que pouvaient avoir certains ingrédients particuliers dans la résolution des problèmes érectiles.

Changez vos habitudes

Quelques changements dans votre vie de tous les jours peuvent également vous aider à avoir de meilleures performances sexuelles. A commencer par votre alimentation. Car le surpoids est un taux de cholestérol trop élevé peuvent vous empêcher de maintenir votre érection plus longtemps. Commencez donc par adopter un régime alimentaire plus sain (et bénéfique pour votre circulation et vos fonctions cardiovasculaires) si vous pensez que cela peut être à l’origine de votre problème d’érection pendant l’acte.

Arrêtez également de considérer l’alcool comme un bon aphrodisiaque. Si vous avez des problèmes de confiance en vous, et peur de ne pas être suffisamment performant, vous pouvez être tenté de boire pour vous désinhiber. Non seulement cela peut être contre-productif si vous prenez des stimulants sexuels, mais surtout, cela peut réduire votre capacité à bander. Limitez donc votre consommation à quelques verres. Et buvez-en de manière occasionnelle et pas nécessairement avant d’avoir un rapport sexuel.

Reprenez également l’exercice si vous êtes resté inactif trop longtemps. Commencez par des séances de cardio ou de musculation de 20 à 30 minutes par jour. Cela vous aidera à booster votre libido. Vous serez également plus énergique, et moins stressé. L’exercice est également un très bon moyen de réduire votre tension artérielle, d’améliorer votre circulation sanguine, et donc vos performances sexuelles.