L’érection est un phénomène physique. Pour bander, le corps caverneux de votre sexe doit se remplir de sang. Ce qui lui permettra de devenir plus dur, mais aussi plus long. Pour que ce processus s’enclenche, vous devez d’abord être excité sexuellement. Ce qui va enclencher plusieurs phénomènes à la fois hormonaux, mais aussi neurologiques et vasculaires. Qui vous permettront tous d’avoir une érection forte.

Si vous vous demandez comment bander plus fort et plus longtemps, c’est qu’avoir une érection est indispensable pour pénétrer votre partenaire. Et que ne pas y parvenir peut être source d’humiliation et de tension au sein de votre couple.

Dans cet article, nous vous donnons tous les conseils qui vous permettront d’avoir une érection forte, et durable. Ces solutions naturelles ou médicales, vous permettront de vous épanouir sexuellement. Ou de reprendre confiance en vous si une série de pannes sexuelles a mis à mal votre égo au lit.

Les pilules pour avoir une érection forte

Les pilules pour bander sont aujourd’hui la solution la plus utilisée pour les hommes désireux d’avoir une érection forte.

Pour vous aider à avoir une érection forte, et en particulier si vous souffrez de dysfonctionnement à ce niveau, vous pouvez opter pour un traitement oral : ces pilules pour bander contiennent en effet des molécules (plus ou moins fortement dosées, selon vos besoins), qui vous aideront à obtenir une belle érection.

Si vous avez connu une mauvaise passe, c’est une solution idéale qui vous permettra d’éviter la panne. Et de reprendre confiance en vous. Ces médicaments jouent en effet sur la cause physiologique de votre incapacité à bander. En dilatant vos vaisseaux sanguins, ils facilitent l’afflux de sang vers votre sexe. Qui une fois qu’il en sera gorgé sera plus long et plus dur.

Comment bander plus fort ?

 

Vous aurez alors le choix entre des produits avec ou sans ordonnance :

  • Les pilules sans ordonnance sont généralement plus faciles à tolérer par votre organisme et ne présenteront aucun risque pour votre santé. Ces pilules comme Praltrix ou Male Extra pour ne citer que les plus célèbres vous aideront à bander. Tout en boostant votre libido. C’est l’idéal si le problème est nouveau pour vous, ou si vous n’osez pas vous tourner vers un professionnel pour évoquer vos problèmes d’érection. Si vous n’êtes pas convaincu ou réticent à acheter un produit dont vous n’êtes pas sûr du résultat, je vous conseille de vous tourner vers une offre d’essai comme celle de Praltrix disponible ici, qui vous permet de tester gratuitement le produit. Vous saurez ainsi si ce produit est fait pour vous.

 

  • Du côté des solutions disponibles uniquement sur prescription d’un médecin, on trouve le trio que forment le Viagra, le Cialis et le Levitra. Tous les trois permettent une nette amélioration de vos performances sexuelles. Plus ou moins longues (le plus durable étant le Cialis). Et avec un impact plus ou moins léger sur votre organisme (c’est le Levitra qui est le plus facile à tolérer). Ils présentent cependant certaines contre-indications et potentiels effets secondaires qui nécessitent l’avis et les conseils d’un médecin.

 

Changez d’alimentation pour produire plus de testostérone

L’alimentation joue un rôle très important dans votre santé générale. Et donc dans votre santé sexuelle. En adoptant un régime plus équilibré, vous éviterez le surpoids qui est un facteur aggravant en matière d’impuissance sexuelle.

Mais certains aliments peuvent également vous permettre de produire plus de testostérone. L’hormone sexuelle liée à votre virilité. Un style de vie sédentaire et une alimentation trop grasse ou trop sucrée peuvent en effet réduire votre taux de testostérone. Et donc votre libido et fertilité.

La testostérone joue également sur votre confiance en vous, votre musculation, et vos niveaux d’énergie. Donc plus vous en avez, mieux vous vous porterez. Sachez qu’il existe aussi des compléments alimentaires qui vous permettront d’augmenter votre niveau de testostérone si vous avez certaines carences.

Voici de plus quelques principes à respecter pour booster vos niveaux de testostérone au quotidien.

 

Privilégiez les produits naturels

Les plats tout préparés sont généralement pleins d’additifs. Qui peuvent avoir un impact désastreux sur votre production de testostérone.

 

Préférez les aliments bio

S’ils représentent un certain investissement, les produits bio contiennent moins de pesticides. Des produits oestrogéniques qui sont mauvais pour votre santé, mais risquent également de perturber votre système hormonal. Et donc votre production de testostérone (la clé pour avoir une érection forte).

 

Abusez des acides gras

Les lipides ne sont pas vos meilleurs amis si vous suivez un régime, certains ont des propriétés très intéressantes pour votre libido. Les oméga 3 et 6 (tant que vous les consommez de façon modérée) vous permettront en effet de booster votre taux de testostérone. Vous en trouverez en bonne quantité (et de bonne qualité) dans les protéines animales. Notamment les œufs, la viande, ou encore les produits laitiers.

 

Boostez votre apport en vitamine

Le magnésium, le zinc mais aussi la vitamine D sont essentiels pour produire vos hormones sexuelles. Dont la testostérone fait partie.

 

Ayez une meilleure hygiène de vie

Votre hygiène de vie peut également avoir un impact bénéfique sur votre capacité à obtenir une érection forte.

Commencez par faire plus de sport. En particulier de la musculation, de vos abdominaux notamment. Plus ils seront forts, plus vous parviendrez à maintenir votre érection plus longtemps. De manière générale, l’activité physique vous permet de gagner en confiance, d’avoir plus d’énergie. Mais aussi de lutter contre le stress, qui peut expliquer que vous rencontriez des difficultés dans la chambre à coucher.

Testez les exercices pelviens (ou de Kegel). Ils permettent de muscler votre sexe. Et qui vous aideront avoir une érection forte et plus durable.

Evitez également les excès. Comme la consommation d’alcool et de tabac. Fumer et boire ont en effet un impact négatif sur votre circulation. Et si le sang n’arrive pas à s’écouler rapidement vers votre sexe, vous aurez des difficultés à bander dur. Si vous rencontrez des problèmes d’érection, il est donc conseillé de commencer par arrêter l’alcool et les cigarettes. Par contre, vous pouvez « abuser » du café. Un stimulant excellent pour mieux bander.

 

Essayez l’abstinence (temporaire)

On dit que l’appétit vient en mangeant. Mais une abstinence temporaire pourrait vous aider à avoir une érection forte. En effet, si vous êtes du genre à planifier vos rapports, et que vous avez prévu de passer une nuit torride avec votre partenaire ou une potentielle target, la meilleure chose à faire est d’éviter de vous masturber, et encore moins de jouir pendant les 48 heures qui vont précéder vos rapports.

Comment avoir une érection plus forte ?

En effet, vous ménager (un peu comme un sportif avant une compétition) vous permettra de bander plus fort, mais surtout plus longtemps. Attention cependant, car pour être efficace, cette technique suppose que vous arriviez à contrôler vos sensations. Et votre éjaculation.

Car après une période d’abstinence (même si elle est relativement courte), vous pouvez vous laisser aller plus rapidement.

Pensez également à ne pas vous masturber trop souvent. Dans la même optique de vous économiser lorsque vous serez avec votre partenaire.

Pour certains hommes, le problème peut également venir des films porno. Même s’il est parfaitement normal d’en regarder de temps à autre (le porno étant très sain pour diversifier son imaginaire sexuel), en regarder trop régulièrement peut réduire votre désir pour les femmes que vous allez rencontrer dans la vraie vie.

En effet, si vous vous êtes habitué à être stimulé par des pratiques extrêmes ou des scénarios bien précis, la réalité vous semblera automatiquement beaucoup moins excitante. D’où vos difficultés à bander fort (et ce même si vous ressentez du désir).

 

Les traitements locaux

Vous pouvez également miser sur un traitement local comme les crèmes, qui vous permettront d’avoir une érection forte. Elles fonctionnent également en élargissant vos vaisseaux sanguins. Et en facilitant donc l’afflux de sang vers votre pénis.

Dans cette catégorie, on trouve notamment la crème Vitaros, qui permet d’avoir une érection 30 minutes après son application. Et de la maintenir jusqu’à deux heures. Attention cependant, car comme les stimulants sexuels tels que le Viagra, cette crème ne fonctionnera que si vous êtes stimulé sexuellement.

Prenez également des précautions si vous avez prévu un rapport oral ou anal. Dans ce cas, la crème peut être nocive pour votre partenaire. Et il sera donc nécessaire que vous portiez d’un préservatif en latex. Vous ne pourrez de plus l’utiliser qu’une fois en 24 heures. Donc si vous avez des problèmes d’érection importants (de type impuissance masculine) ou si vous prévoyez des rapports plus réguliers, un traitement oral sera plus indiqué.

 

 

Les alternatives naturelles pour bander dur et plus fort

Pour avoir une érection forte, vous pouvez également vous tourner vers des alternatives naturelles qui permettront de booster vos fonctions érectiles, mais aussi votre libido. Voici les plus efficaces :

Le bore

Il s’agit d’un minéral qui permet de réguler vos hormones sexuelles et de booster votre libido. Il fonctionne d’ailleurs aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Mais pour ce qui est des hommes, le bore a la particularité d’augmenter votre taux de testostérone. Ce qui sera particulièrement intéressant si vous souffrez de troubles de l’érection sérieux.

Pour ce qui est de la posologie, il est conseillé d’en prendre sous forme de complément alimentaire. Pas plus de 100 mg par jour, dans le cadre d’une cure d’une semaine. C’est un traitement qui peut se révéler efficace chez les hommes d’un certain âge (chez qui la production de testostérone va diminuer progressivement).

Le vinaigre de cidre de pomme

Cette astuce de grand-mère est utilisée depuis de nombreuses années. Certainement parce qu’elle est très efficace et permet de réduire les risques d’impuissance. Et donc d’avoir une érection forte. Consommé de manière régulière, vous devriez voir les premiers effets sur votre libido et vos performances sexuelles au bout de quelques jours. Le vinaigre de cidre de pomme agit en effet sur les causes physiologiques de l’impuissance.

Quelles sont les solutions naturelles pour avoir une érection forte ?

Et notamment le cholestérol, la prostatite, et l’hypertension artérielle. En permettant de dégager vos vaisseaux sanguins et en réparant vos fibres nerveuses au niveau de votre sexe, mais aussi en boostant votre taux de testostérone, le vinaigre est donc un remède naturel mais efficace contre les problèmes d’érection. Le surpoids pouvant également freiner votre capacité à bander dur, les propriétés brûle graisse du vinaigre de cidre de pomme sont un plus très pertinent.

L’ail et le poivre de Cayenne

La combinaison de ces deux aliments est idéale pour lutter contre les troubles de l’érection. Elle fonctionne cependant même sur les hommes qui n’ont pas de problèmes d’impuissance.

Mais souhaitent simplement bénéficier d’un coup de pouce pour booster leur libido et avoir une érection forte. Ce remède naturel fonctionnera généralement en trois heures.

Notamment en augmentant votre circulation sanguine, y compris vers votre sexe. Mais aussi en dilatant vos vaisseaux, ce qui permettra également de bander plus facilement. C’est également un très bon remède contre le cholestérol, le diabète et l’hypertension : trois bêtes noires de votre vie sexuelle.

Le magnésium

Pour avoir une érection forte, vous avez besoin d’un cœur et de vaisseaux en bonne santé. Pour vous en assurer, il est important que vous consommiez des aliments qui vous apportent une bonne dose de magnésium. Ou en vous complémentant. C’est aussi un bon remède contre la dépression et le stress, qui peuvent avoir un impact néfaste sur vos performances sexuelles.

Le maca

Cette racine péruvienne est un excellent aphrodisiaque naturel. Aussi efficace chez les hommes que chez les femmes, le maca vous permettra de booster efficacement votre libido.

Et donc d’avoir une érection plus forte. C’est aussi un excellent stimulant qui vous procurera toute l’énergie dont vous avez besoin pour assurer au lit.

Le maca a également le pouvoir de vous aider à vous détendre, ce qui vous aidera à ne pas vous laisser submerger par la pression de la performance. Et donc à avoir une érection forte et durable. Connu pour ses vertus anti-dépressive, la poudre de maca est donc un excellent complément pour être plus performant au lit, et prendre plus de plaisir.

 

Verdict : tout ce que vous devez retenir pour avoir une érection forte

Si vous désirez avoir une érection forte, il est donc important de tenir compte des conseils que nous vous avons partagé dans cet article.

Pour résumer, la qualité de vos érections dépendra de :

  • votre hygiène de vie : une alimentation équilibrée et riche en nutriment vous permettra d’éviter le surpoids et le cholestérol (qui peuvent limiter vos érections). Mais vous aidera également à produire plus de testostérone. On évite également de fumer et de boire de manière excessive, pour garder une bonne circulation sanguine.
  • Votre activité physique : plus elle est régulière et soutenue, plus vous serez en forme et dans de meilleures dispositions pour avoir une érection forte. Le sport est également idéal pour lutter contre le stress et améliorer votre circulation sanguine.
  • Les traitements naturels : il existe de nombreuses solutions naturelles qui vous permettront d’avoir une meilleure libido. Et de bander plus fort et plus longtemps. Commencez par ses remèdes avant de vous tourner vers les médicaments.
  • Si ces alternatives ne fonctionnent pas, tournez-vous vers un médecin qui pourra vous aider à établir la cause de vos problèmes d’érections. Et vous prescrire un traitement oral ou local en fonction de vos besoins.