Il existe des méthodes pour durer au lit plus longtemps. Ici, tout comme avec les 15 meilleurs aphrodisiaques masculins, nous vous révélons quoi manger pour faire l’amour plus longtemps. Ces aliments naturels ne dispensent bien évidement pas d’une alimentation saine et équilibrée ni d’une consultation médicale si vous souffrez d’un problème d’érection.

 

#1 La Maca

Ce tubercule nous vient des hauteurs de la Cordillère des Andes où elle pousse malgré un milieu particulièrement hostile. Consommé depuis des milliers d’années par les Quechuas pour sa richesse nutritive, la maca a ensuite été adoptée par les Incas puis par les Espagnols pour ses vertus aphrodisiaques (source).

manger de la maca pour faire durer les érections

Outre les protéines, minéraux et vitamines qu’elle contient, la maca est également source d’arginine. Cet acide aminé est l’un des principaux éléments permettant de synthétisé l’oxyde nitrique, élément clé dans le processus de vasodilatation (source). En effet, l’oxyde nitrique permet d’améliorer l’élasticité des vaisseaux sanguins notamment ceux du pénis (source).

Or, la vasodilatation est extrêmement importante dans le fonctionnement d’une érection puisqu’elle permet d’augmenter l’afflux sanguin au niveau de la verge pour ainsi la durcir (source). En consommer vous permettrait d’être plus endurant au lit.

De plus, la L-arginine contribue au mécanisme de sécrétion de la sérotonine. Ce neurotransmetteur joue un rôle dans la régulation de l’humeur mais également sur la libido et le désir sexuel (source).

 

#2 La grenade

Beaucoup d’hommes qui se demandent quoi manger pour faire l’amour plus longtemps l’auront sûrement déjà lu : la grenade est en effet un excellent aphrodisiaque pour favoriser les érections. On sait qu’elle aide à améliorer significativement la circulation sanguine et qu’elle contient des principes actifs qui stimulent le désir sexuel (source).

Elle serait d’ailleurs très appréciée au Tibet pour ses pouvoirs érectiles. En effet, ce fruit semble pouvoir améliorer la production de testostérone en inhibant la sécrétion d’hormones LH et FSH (source). Ces deux hormones du système nerveux central sont connues pour réguler négativement le taux de testostérone de l’organisme (source).

Seul petit bémol de ce aphrodisiaque, pour en retirer tous les bienfaits il faut savoir doser sa consommation ! En effet la grenade a également des vertus vermifuges ! Si vous en consommez trop, vous pourriez souffrir de maux d’estomac. C’est pour cela qu’en général la grenade est consommée par le biais de compléments alimentaires où elle s’y trouve dans les bonnes proportions. C’est par l’exemple le cas du Viasil.

 

#3 Le gingembre

Voici un autre aphrodisiaque populaire et d’ailleurs vous le retrouvez également dans la formule du Viasil : le gingembre. Ce tubercule est en effet le premier aliment auquel on pense lorsque l’on se demande quoi manger pour faire l’amour plus longtemps. L’intérêt du gingembre est que c’est une épice ayant une double propriété :

  • Vasodilatatrice : elle favorise l’afflux de sang dans le pénis pour lutter contre la dysfonction érectile (source).
  • Aphrodisiaque : elle permet d’augmenter le taux de testostérone dans l’organisme ce qui a pour conséquence d’améliorer le désir sexuel et la libido (source).

Pour en profiter, vous pouvez tout simplement vous préparer un thé de gingembre aphrodisiaque. Rajoutez-y une cuillère de miel pour plus d’efficacité. En effet, il est possible d’utiliser du miel aphrodisiaque  : vous profiterez ainsi d’un double effet sur votre désir sexuel et serait plus endurant au lit.

 

#4 La pastèque

La pastèque a des propriétés similaires au viagra naturel. En effet ce fruit est hautement concentré en L-citruline. Or cet élément fait partie de la voie de signalisation de l’oxyde nitrique permettant la vasodilatation des vaisseaux sanguin du sexe masculin (source). En effet, la L-citruline permet d’augmenter la production de L-arginine qui elle même favorise la production d’oxyde nitrique.

Plusieurs études ont mis en évidence que la pastèque est un vasodilatateur naturel et que l’effet de la L-citruline sur la facilitation de l’érection (source).

Bien-entendu, la pastèque n’a pas un effet immédiat contrairement au viagra. Ainsi, il est plutôt conseillé de consommer régulièrement ce fruit pour obtenir des résultats probants.

 

#5 Les poissons gras

Les poissons gras tels que le saumon, le thon ou le maquereau sont riches en acides gras. Or ces éléments sembleraient avoir un impact positif sur la santé sexuelle à long terme (source). Attention toutefois, si les acides gras pourrait favoriser le changement de l’état flaccide à érectile du pénis dans un organisme en bonne santé (source), ces mêmes éléments semblent avoir l’effet inverse chez une personne diabétique (source).

 

#6 Le chocolat noir ou le cacao

Le cacao est un aliment détenant de nombreuses propriétés dont certaines aphrodisiaques (source). En effet, le cacao détient des polyphénols ainsi que de la théobromine et de la N-acyléthanolamine. Cette dernière est une substance analogue aux cannabinoïdes qui a des propriétés permettant d’améliorer l’humeur et le désir sexuel (source).

Pour obtenir un effet aphrodisiaque avec du chocolat, il est conseillé de consommer du chocolat noir hautement concentré en cacao comme du chocolat à 90%.

 

#7 Les huitres

huitres pour durer plus longtemps au lit

Les huitres sont des fruits de mer hautement concentré en zinc. Cet oligoélément détient des propriétés antioxydantes permettant de protéger les spermatozoïdes et le sperme du stress oxydatif.

Également, les huitres permettraient d’augmenter le taux de testostérone de l’organisme ce qui peut engendrer une amélioration du désir sexuelle et des fonctions érectiles (source).

 

#8 Les œufs

Les œufs sont hautement concentrés en protéines mais également en lipide et leurs jaunes renferment de la choline. Ce dernier élément détient des propriétés pouvant jouer sur le système nerveux central et ainsi promouvoir la sécrétion de neurotransmetteurs tels que la sérotonine fortement impliqué dans l’excitation et le désir sexuel (source).

Les œufs ne sont pas considérés comme un aphrodisiaque à proprement parlé car leur effet n’est visible que sur le long terme. Ainsi, il est conseillé de consommer régulièrement cet aliment pour obtenir des résultats satisfaisants.

 

#9 L’avocat

L’avocat est un fruit ayant des propriétés aphrodisiaques. En effet, cet aliment riche en acide gras détient également du bon cholestérol très utile pour promouvoir la production de testostérone et ainsi améliorer les fonctions sexuelles telles que l’érection, l’éjaculation mais également la libido et l’excitation sexuelle (source).

De plus, l’avocat détient de nombreux antioxydants pouvant jouer sur la perte de poids mais également sur la protection cellulaire notamment des spermatozoïdes. Cela permettrait entre autre de garder les spermatozoïdes en bonne états en luttant contre le stress oxydatif (source).

 

#10 Le ginseng rouge

Le ginseng rouge fait parti des meilleurs aphrodisiaques pour femme mais est également efficace pour les hommes. En effet, cet aliment favoriserait les érections mais également la libido en ayant plusieurs actions encore inconnues (source).

De nombreux chercheurs essaient encore de connaître les mécanismes par lesquels le ginseng rouge joue sur les fonctions sexuelles et s’il permettrait d’être plus endurant au lit en le consommant.

Cependant, il existe une sorte de consensus scientifique pour dire que cet aliment peut s’avérer dangereux pour les individus souffrant de maladies chroniques notamment cardiaque (source). Il est alors fortement conseillé de consulter un médecin avant de consommer cet aliment si vous êtes sujet à des problèmes de santé.

 

Pour conclure, il existe des aliments à manger pour faire l’amour pour longtemps. Néanmoins, ceci n’est pas l’unique solution, vous pouvez également opter pour des compléments alimentaires tels que le Viasil. Ce type de solution a l’avantage d’agir à plusieurs niveaux.

 

Néanmoins, si vous constatez une dysfonction sexuelle telle qu’un trouble de l’érection, il est fortement conseillé de consulter un médecin ou un sexologue. En effet, ce professionnel de santé pourra vous diagnostiquer, trouver la cause de votre trouble et vous fournir un traitement adéquat et personnalisé.